imateu5
Apr 152 min de lectura
top of page
Psicoteràpia - Gestalt
Un espai de confiança
Tens la sensació que estàs en un bucle i que hi ha temes que no saps com resoldre.
Temes relacionats amb la feina, els estudis, la parella, els amics, familiars o els fills.
Estàs passant un dol per separació o mort d'una persona propera.
La cultura occidental sempre vol més resultats, ens demana que siguem millors, que competim per ser reconeguts i ens exigim arribar a estandars:
-
de bellesa
-
d'èxit professional i material
-
de viure les vacances més increïbles
-
de "tenir" la parella millor.
-
no sentir emocions
-
Recuperar-nos ràpids d'un dol o malaltia
Tot està prefixat i hi ha poc espai per sentir i ser nosaltres.
Hi ha moments que creiem que no encaixem i ens desbordem.
Necessitem parar per tornar al nostre centre i entendre que com som, ja som suficients, que no ens cal encaixar en un estandar per ser feliços, perquè el sistema ja s'encarrega que no hi arribem i visquis per sobre les teves possibilitats, forçant-te a fer més hores, aconseguir majors rendiments, a viure més estressada/t.
-
Vols saber quines són les teves necessitats i anar en la direcció que vols sense condicionaments externs?
-
Trobar l'equilibri intern i escollir allò que és adequat per tu.
-
Protegir el que no estàs disposat/da a sacrificar per aquesta suposada felicitat.
És important trobar moments per revisar-nos. I és molt més eficaç si ho fem acompanyats/des.
Soc terapeuta Gestalt i et proposo un espai de confiança, presencial o on-line, per aprendre a gestionar i identificar allò que més vols a la teva vida:
-
conèixe't millor,
-
viure en el present,
-
valorar les emocions com motor pel canvi,
-
observar com et sents i recuperar la confiança en tu.
-
recuperar hàbits saludables.
-
incorporar noves conductes per sentir-te segur/a, lleuger/a i lliure.
-
orientar-te a un objectiu de treball,
-
Deixa de donar voltes a perquè no aconsegueixes estar millor: visualitza què vols (PROPOSIT DE VIDA) i orientat a com aconseguir-ho (noves creences, habilitats, conductes, valors, identitat)
Les teràpies humanistes i la meva experiència, t'ajudaran a definir i caminar cap el que necessites resoldre o canviar.
"No et quedis en la superfície del que et passa, busca l'origen dels teus recursos en l'inconscient, i recupera l'alegria de viure"
mateuboldu.com
Sobre l'acompanyament
"El millor camí per a la sanació és l'acceptació de la vulnerabilitat"
La manera en com estructuro la teràpia comença amb una primera sessió informativa, gratuïta.
Aquesta sessió permet conèixer-nos i valorar l'objectiu de treball.
Si decideixes començar la teràpia:
-
La modalitat pot ser presencial o on-line.
-
En la primera sessió definirem l'objectiu de treball.
-
Acordarem el nombre de sessions que ens permetin avançar.
-
Al final de les sessions valorarem els resultats i progressos per plantejar, si cal, noves sessions o finalitzar la teràpia.
En les sessions:
-
Ens centrarem a assegurar els teus fonaments i n'incorporarem de nous.
-
Observarem com pots fer canvis que t'ajudin a sentir-te millor. (alguns canvis els faràs en la mateixa sessió i d'altres aniran succeïnt en el dia a dia)
-
Veurem allò que et frena (el "problema"). Que acostuma a ser l'evidència de la por. Darrera la por hi ha una manca de confiança en una mateixa, en les habilitats, en el discurs intern (com et parles).
-
Et situaràs allà on vols estar i t'acompanyaré perquè sentis que ja ho has aconseguit. Així la teva manera de fer i pensar es transformarà.
-
Aprendràs que hi ha solució per als entrebancs que et trobes, amb noves creences i noves maneres de fer.
És molt possible que t'adonis que el que sents i fas en el dia a dia no esta alineat, en coherència.
Per aconseguir el teu propòsit necessites actuar respectant el que sents i actuant en conseqüència.
Habitualment a partir de la 3a o 4ta sessió el pacient comença a notar millores, a prendre consciència de com ho fa per avançar o boicotejar-se.
Amb el meu acompanyament t'adonaràs que tens més recursos dels que penses, i tornaràs a sentir-te motivat/da, positiu/va.
bottom of page